วิตามินดีสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายได้หรือไม่?

กังวลเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายต่ำ? 

เอา อาหารเสริมวิตามินดี หรือรับวิตามินดีจากแสงแดด ทั้งสองช่วยในการเพิ่มระดับวิตามินดีในร่างกาย และหลักฐานบอกว่าวิตามินนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ  

ในปี 2015 American Urological Association ระบุว่าวิตามินดีและฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก 

การขาดวิตามินดี ดูเหมือนว่าจะเชื่อมโยงกับระดับเทสโทสเตอโรนที่ลดลง ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณอาจลดลงตามสมมุติฐานหากคุณไม่ได้รับวิตามินแสงแดดเพียงพอ คุณสามารถหงุดหงิดหรือไม่อยู่ในอารมณ์ทางเพศ 

ของคุณ ระดับวิตามินดี อาจลดลงเมื่อวันสั้นลงและแสงแดดจะหายาก ระดับมีแนวโน้มที่จะสูงสุดในเดือนสิงหาคมและดำน้ำในเดือนมีนาคม

จากการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่ขาดทั้งวิตามินดีและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีแนวโน้มสูงที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุโรคหัวใจและหลอดเลือด

นักวิทยาศาสตร์ระบุความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำกับการขาดวิตามินดี แต่ยังไม่ชัดเจนว่าการเสริมสามารถช่วยได้หรือไม่ 

การศึกษาเล็กๆ ในเยอรมนี แสดงให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินดี 600 IU ทุกวันเป็นเวลา XNUMX ปี ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายที่มีสุขภาพดีอย่างมีนัยสำคัญ

การเชื่อมต่อระหว่างวิตามินดีกับฮอร์โมนเพศชาย

วิตามินดีเป็นส่วนประกอบที่จำเป็น เพื่อสุขภาพกระดูกและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภาวะที่กระดูกอ่อนแอและเปราะ ยังช่วยรักษาเส้นประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอย่างแน่นอน? เทสโทสเตอโรนต่ำสามารถเลียนแบบการขาดวิตามินดีในแง่ของสัญญาณและอาการ: ตัวอย่างเช่น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศและการมีเพศสัมพันธ์ลดลงที่พบในการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจเกิดจากอารมณ์เศร้าที่เกิดจากวิตามินดีต่ำ 

อาการอื่นๆ ที่คล้ายกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำและ การขาดวิตามินดี รวมถึง:

• จุดอ่อน
• ความเหนื่อยล้า
• กระดูกและกล้ามเนื้อลดลง

สำหรับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือวิตามินดีต่ำ ทางที่ดีควรยืนยันระดับต่ำโดยการตรวจเลือดก่อน 

สรุป:-

เป็นที่ชัดเจนว่าระดับวิตามินดีในร่างกายสามารถส่งผลต่อระดับของฮอร์โมนเพศชาย การรักษาระดับวิตามินของคุณให้สมบูรณ์อยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญเสมอโดยการสัมผัสแสงแดดหรือโดยการเสริมวิตามินดี

ปริมาณเริ่มต้นที่แนะนำสำหรับการรักษาภาวะขาดวิตามินดีคือ 6000 IU (หน่วย) ต่อวันหรือ 50,000 IU ต่อสัปดาห์เป็นเวลาแปดสัปดาห์ ตามด้วย 1000 IU หรือ 2000 IU ต่อวันสำหรับการบำรุงรักษา คุณสามารถตอบสนองความต้องการการบริโภคนี้ได้ผ่านการรับประทานอาหารหรือโดยการเสริมวิตามินดี 3 ปริมาณสูงที่เรียกว่าคอเลแคลซิเฟอรอล

ก่อนดำเนินการใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ 

อ่านยัง - ภาวะขาดวิตามินดี ปัญหาสุขภาพที่สำคัญของโลก