วิตามินดีสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้จริงหรือไม่?

วิตามินดีผลิตขึ้นในผิวหนังหลังจากสัมผัสกับแสงแดด และยังถูกดูดซึมในกระเพาะอาหารผ่านแหล่งอาหารที่หลากหลาย เช่น อาหารเสริมและปลาที่มีไขมัน

หน้าที่หลักของมันเคยคิดว่าเป็นการบำรุงกระดูก อย่างไรก็ตาม ขณะที่การศึกษาเจาะลึกลงไป ขอบเขตของอิทธิพลของวิตามินดีก็ขยายกว้างขึ้น

ตัวอย่างเช่น การขาดวิตามินดี เชื่อมโยงกับโรคพาร์กินสัน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน และ อาการไมเกรน.

นักวิทยาศาสตร์ยังได้พิจารณาถึงผลกระทบต่อความก้าวหน้าของมะเร็งอีกด้วย

วิตามินดีและมะเร็งสี 

นักวิจัยจาก American Cancer Society (ACS) ในแอตแลนต้า รัฐจอร์เจีย โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด TH Chan ในบอสตัน รัฐแมสซาชูเซตส์ และสถาบันมะเร็งแห่งชาติสหรัฐอเมริกาในเมืองร็อกวิลล์ รัฐแมริแลนด์ บทบาทของวิตามินดี ในความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักมักเรียกว่ามะเร็งลำไส้ เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยเป็นอันดับสามในสหรัฐอเมริกา รองจากมะเร็งผิวหนัง ในปี 2018 คาดว่าจะมีผู้เสียชีวิตมากกว่า 50,000 ราย

อย่างไรก็ตาม จำนวนประชากรสูงอายุของประเทศอาจทำให้ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นได้

ในปีนี้ องค์กรคาดการณ์ผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่รายใหม่ 97,000 ราย และมะเร็งลำไส้ตรงรายใหม่ 43,000 ราย

วิตามินดีและอิทธิพลของมะเร็งลำไส้ใหญ่

• ผู้ที่มีระดับวิตามินดีต่ำกว่าคำแนะนำในปัจจุบันมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 31% ของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในระหว่างการศึกษา ซึ่งกินเวลาเฉลี่ย 5.5 ปี 

• ผู้ที่มีระดับวิตามินดีสูงกว่าระดับที่กำหนดจะมีความเสี่ยงลดลง 22% 

• ในผู้หญิงมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกว่าผู้ชาย

จากการศึกษาใหม่ สุขภาพกระดูกที่เหมาะสม ซึ่งได้รับอิทธิพลอย่างมากจากระดับวิตามินดี เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลง 22% ของมะเร็งลำไส้ใหญ่

สเตฟานี สมิธ-วอร์เนอร์ นักระบาดวิทยาของฮาร์วาร์ดกล่าวว่า "การมีระดับที่สูงกว่าสุขภาพของกระดูกสูงกว่านั้นสัมพันธ์กับมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ลดลง"

นักวิจัยสรุปว่าในขณะที่รักษาระดับวิตามินดีให้สูงกว่าที่จำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกที่เหมาะสม ลดความเสี่ยงมะเร็งในทุกประเภท ผู้หญิงได้รับประโยชน์สูงสุด

วิธีลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ 

นักวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีหลักฐานที่แน่ชัดแล้วว่าวิธีการที่สำคัญหลายวิธีในการลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่คือการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง 

พวกเขารวมถึง:

• รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงตลอดชีวิต
• ออกกำลังกายอยู่เสมอ
• การจำกัดแอลกอฮอล์
• ไม่สูบบุหรี่
• การกินอาหารเพื่อสุขภาพ เนื้อแดงและเนื้อแปรรูปต่ำ และมีใยอาหารสูง รวมทั้งธัญพืช ผักและผลไม้
• สุดท้ายได้รับการคัดกรอง และสำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ให้เริ่มตรวจคัดกรองตั้งแต่อายุยังน้อย

ชำระเงินด้วย - ประโยชน์อันน่าทึ่งของวิตามินดี 

....

วิตามินดีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่คนทั่วโลกขาดแคลน

อย่างไรก็ตาม คุณอาจเพิ่มระดับวิตามินดีได้โดยเพิ่มแสงแดด รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง และ/หรือรับประทาน อาหารเสริมวิตามินดี.

ถ้าคุณคิดว่าคุณขาดสารอาหารนี้ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการประเมินระดับของคุณ

.....