ระดับวิตามินดีต่ำและความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

คุณได้รับวิตามินแสงแดดเพียงพอหรือไม่? 

มีความเสี่ยงมากมายที่คุณมักจะได้รับเมื่อไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอ หนึ่งในนั้นคือมะเร็งเต้านม 

จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ระดับวิตามินดีที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์โดยตรงกับความเสี่ยงมะเร็งเต้านมต่ำ 

ต่ำ ระดับวิตามินดี ยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งต่างๆ รวมทั้งมะเร็งเต้านม ตามการวิจัย ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่มีระดับวิตามินดีสูงสุดในเลือดมีความเสี่ยงมะเร็งเต้านมน้อยกว่าผู้หญิงที่มีระดับวิตามินดีต่ำที่สุดในเลือดถึง 45 เปอร์เซ็นต์

แม้ว่าที่จริงแล้วนักวิจัยหลายคนได้ตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินดีกับความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม แต่ก็ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าปริมาณวิตามินที่คุณต้องการเพื่อลดความเสี่ยงของคุณจะลดลง ในทางกลับกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาระดับวิตามินดีให้อยู่ในระดับปกติ เพราะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยเหลือปัญหาต่างๆ ได้หลากหลาย 

อาหารเสริมวิตามินดี

คนในสหรัฐอเมริกาบริโภควิตามินดีน้อยกว่าระดับที่แนะนำ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว อาจเป็นเพราะว่าแหล่งวิตามินดีจากธรรมชาติมีน้อย 

วิตามินดีมีอยู่ในอาหารเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นและยังสามารถได้รับจากแสงแดดอีกด้วย อาหารที่มีวิตามินดีสูง นอกจากนี้ยังแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ เช่น น้ำมันตับปลา ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน เห็ด นมและน้ำผลไม้เสริม และซีเรียลเสริม นอกจากอาหารแล้ว คุณยังสามารถบริโภคได้ อาหารเสริมวิตามินดี เพื่อรักษาระดับวิตามินดี 

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คนผิวสีต้องการปริมาณแสงแดดมากกว่าคนผิวขาว 5-10 เท่า เพื่อให้ได้ระดับวิตามินดีเท่ากัน

นี่อาจเป็นการแทรกแซงที่สำคัญในผลลัพธ์มะเร็งเต้านมสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชุมชนคนผิวดำ

ผู้ป่วยเกือบ 4,000 รายถูกรวมอยู่ในการทดลองนี้ ซึ่งได้รับการประเมินระดับวิตามินดีและได้รับการตรวจสอบโดยเฉลี่ยเกือบสิบปี

ผู้ป่วยถูกแบ่งออกเป็นสามระดับ: ขาดวิตามินดี (น้อยกว่า 20 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตรในการตรวจเลือด); ไม่เพียงพอ (20 ถึง 29 ng/ml); หรือเพียงพอ (30 หรือมากกว่า ng/ml)

อย่างไรก็ตาม พบว่า เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ การขาดวิตามินดีผู้ที่มีระดับวิตามินดีเพียงพอมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ ก็ตามในช่วงติดตามผล 27 ปี ลดลง 10 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมโดยเฉพาะลดลง 22 เปอร์เซ็นต์

ประโยชน์ของวิตามินดี ถูกมองข้ามไปทั่วโลก เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องสร้างความตระหนักเกี่ยวกับ ความสำคัญของวิตามินดี ในสุขภาพและชีวิตของทุกคน

การรักษาระดับวิตามินดีของคุณให้คงอยู่เป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งจะไม่เพียงแต่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง แต่ยังให้ความแข็งแรงแก่ร่างกายของคุณในการต่อสู้กับไวรัสและมะเร็ง 

ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับระดับวิตามินดีหากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านมหรือต้องการให้มีสุขภาพแข็งแรงที่สุด

อ่านยัง - อาการขาดวิตามินดี