วิตามินดี บทบาทสำคัญต่อสุขภาพของคุณ!!

วิตามินดีบางครั้งเรียกว่า "วิตามินที่ทำให้ตาพร่าแดด" เพราะมันผลิตขึ้นในผิวหนังของคุณเพื่อตอบสนองต่อแสงแดด เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันในกลุ่มสารประกอบที่มีวิตามิน D-1, D-2 และ D-3

ในขณะที่มันไหลเวียนผ่านกระแสเลือดของคุณ มันช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรง เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และเป็นประโยชน์ต่ออารมณ์ สุขภาพหัวใจ และแม้กระทั่งการลดน้ำหนัก การได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและการพัฒนาของกระดูกและฟัน ตลอดจนการต้านทานโรคบางชนิดได้ดีขึ้น

ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของวิตามินดีมีดังนี้:-

1. วิตามินดีต่อสู้กับโรคs

ประโยชน์หลักของวิตามินดีอาจมีบทบาทในการลดความเสี่ยงต่อโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและปอด และช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นไข้หวัดใหญ่

2. วิตามินดีช่วยลดอาการซึมเศร้า

วิตามินดีอาจมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และป้องกันภาวะซึมเศร้า วิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ไม่เพียงมีบทบาทในสภาวะสมดุลของแคลเซียมและฟอสเฟตเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่อื่นๆ อีกหลายอย่างรวมถึงการลดอาการซึมเศร้า

3. วิตามินดีช่วยให้กระดูกแข็งแรง

วิตามินดีเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยทั้งกล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้เล็ก หากร่างกายของคุณมีวิตามินดีไม่เพียงพอในการดูดซึมแคลเซียม มันจะดึงแคลเซียมออกจากกระดูกของคุณ ที่ทำให้กระดูกอ่อนแอและอาจนำไปสู่การแตกหักได้

4. วิตามินดีสร้างภูมิคุ้มกัน

ในช่วงการระบาดใหญ่ของ covid-19 หลักฐานเบื้องต้นบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีอาจเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อและการเจ็บป่วยที่รุนแรง การวิจัยพบว่าวิตามินดีอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน โรคปอดบวม และวิตามินดีในการต่อสู้กับ coronavirus

5. วิตามินดีช่วยเพิ่มการลดน้ำหนัก

วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งร่างกายของคุณจะดูดซึมและสะสมเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี วิตามินที่จำเป็นนี้ช่วยให้ร่างกายเก็บแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและสารอาหารยังช่วยป้องกันการดูดซึมมากเกินไป
แหล่งอาหารของวิตามินดี:-

อาหารบางชนิดมีวิตามินดีตามธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้อาหารบางชนิดจึงเสริมความแข็งแรง ซึ่งหมายความว่ามีการเพิ่มวิตามินดี อาหารที่มีวิตามินดี ได้แก่

• ปลาแซลมอน
• ปลาซาร์ดีน
• ไข่แดง
• กุ้ง
• นม
• ธัญญาหาร
• โยเกิร์ต
• น้ำส้ม

การได้รับวิตามินดีเพียงพอในแต่ละวันจากแสงแดดและอาหารเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นควรรับประทาน อาหารเสริมวิตามินดี สามารถช่วย

สุขภาพ ยินดีและทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อเผยแพร่ความตระหนักในสายตาของสาธารณชนเกี่ยวกับความสำคัญของวิตามินดีผ่านรายการแบรนด์ของเรา

วัตถุประสงค์หลักของเราคือการติดต่อผู้คนทั่วโลกและทำให้พวกเขามีสติและเข้าใจถึงความสำคัญและความสำคัญของวิตามินดีสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมผ่านร้านค้าออนไลน์ของเรา

รักษาสุขภาพ อยู่อย่างปลอดภัย!!